שיעורי פילאטיס מזרן
פיתוח חוסן גופני וגמישות
שיעורי פילאטיס מזרן נועדו לשפר את החוסן הגופני והגמישות של הגוף דרך תרגול ממוקד ומודע. התרגילים מתמקדים בחיזוק שרירי הליבה, ייצוב הגוף ושיפור היציבה, מה שתורם להפחתת כאבים ולמניעת פציעות.
חוויה מותאמת אישית לכל רמה
בין אם את מתחילה את דרכך או מתקדמת, השיעורים מותאמים אישית לצרכים ולרמה שלך. התרגול כולל טכניקות נשימה, מתיחות ושליטה על תנועות, התורמות לשיפור התפקוד היומיומי ולהגברת תחושת הרוגע והשלווה.