inbalpilate
אודותשיעורי פילאטיס ויוגהבלוג ומאמריםהשיעורים שלנו

בלוג ומאמרים

שיעורי פילאטיס ויוגהבלוג ומאמריםהשיעורים שלנו
  • pilates
    • 5 יתרונות בריאותיים של פילאטיס מזרן
    חיזוק שרירי הליבה אחד היתרונות המרכזיים של פילאטיס מזרן הוא חיזוק שרירי הליבה. תרגול עקבי מסייע בשיפור היציבה, מונע פציעות ומחזק את השרירים המייצבים של הגוף. שיפור גמישות ותנועה באמצעות תרגילים ייחודי
    צפייה
  • yoga mindfulness
    • איך יוגה מחזקת את החיבור בין הגוף לנפש?
    תנועה ונשימה בהרמוניה יוגה מחברת בין הגוף והנפש דרך שילוב של תנועה ונשימה. כל תרגול מתמקד בהארכת הנשימה והזרמת תנועות חלקות שמחזקות את המודעות העצמית. שיפור מנטלי ופיזי יוגה מחזקת את הריכוז ומשפרת את
    צפייה
  • postnatal pilates
    • המדריך לפילאטיס לנשים אחרי לידה
    חיזוק הגוף אחרי לידהלאחר הלידה, גוף האישה עובר שינויים רבים. פילאטיס הוא כלי מצוין לשיקום שרירי הבטן, חיזוק הגב ושיפור היציבה.שיפור היציבה ומניעת כאביםהתרגילים הממוקדים בפילאטיס עוזרים לייצב את אזור ה
    צפייה