שיעורי יוגה אשטנגה ויניאסה
שילוב בין כוח, זרימה ונשימה
יוגה אשטנגה ויניאסה מתמקדת בתנועה זורמת ורציפה יחד עם תרגילי נשימה מבוקרת. השיעורים מאתגרים את הגוף מבחינה פיזית אך תורמים גם להרפיה מנטלית עמוקה, ומחזקים את תחושת השקט הפנימי.
שיפור הריכוז והגמישות
התרגול כולל רצפים של תנוחות דינמיות המשלבות תנועה ונשימה. שיעורים אלו מחזקים את יכולת הריכוז, משפרים את הגמישות ואת השליטה העצמית, ומהווים חוויה של חיבור בין גוף לנפש.