המדריך לפילאטיס לנשים אחרי לידה
חיזוק הגוף אחרי לידה
לאחר הלידה, גוף האישה עובר שינויים רבים. פילאטיס הוא כלי מצוין לשיקום שרירי הבטן, חיזוק הגב ושיפור היציבה.
שיפור היציבה ומניעת כאבים
התרגילים הממוקדים בפילאטיס עוזרים לייצב את אזור האגן והגב התחתון, תוך הפחתת כאבים ותחושת עומס באזורי המפתח.
שיקום מערכת השרירים
שיעורי פילאטיס לנשים אחרי לידה מתמקדים בהחזרת הכוח הפיזי ובשיפור הגמישות באמצעות תרגילים מותאמים אישית.
חיזוק הקשר עם התינוק
שיעורים בהם משולב התינוק תורמים להעמקת הקשר בין האם לתינוק ומעודדים התפתחות מוטורית של התינוק עצמו.